第四：改变你的注意力！！！如果你能做到为一件事情废寝忘食，那么，你在意志上已经算是一个有能力减肥的人。接下来就是，找一件自己喜欢的事情全身心的去投入，这样能填充你不吃东西的空虚感。

第五，有研究比较 过同样运动形式的一次运动与长期运动对血脂影响的差异，结果发现，一次运动对血脂几乎没有什么影响，但是长期运动后血脂得到了改善。国外的研究还发现，长期运动血脂得到改善后，如果停止运动一个月，运动带来的有益改变就会消失。因此，改善降血脂的运动不是一次两次的运动，而是长时间的运动。较为理想的运动 时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。

减肥是很重要的，但是减肥是建立在健康的身体之上的，所以在减肥时候最好是不要选择节食，要尽可能的运动减肥，这样的话既不会反弹，并且效果是很好的，希望对大家有帮助。