智慧妈导语

大家都知道晒太阳好处多多，都觉得太阳能杀菌，能补钙，巴不得宝宝把太阳都吃掉，立马变得人高马大的。智慧妈前两天还看到路别上，有一家人把几个月大的小宝贝，扒光了直接对着烈日晒，要知道当时可是32度的高温呐~那么问题来了，大家真的会正确地给宝贝晒太阳吗？

凡事都是有利有弊的，如果有些细节没顾忌到，很可能会晒伤宝宝，还会致使宝贝日后患皮肤癌的！而且现在患皮肤癌的年龄会越来越小：

晒太阳补的不是钙，是维生素D！

维生素D还有抑制细胞生长的作用。许多肿瘤的形成，就是由于体内的上皮细胞或者内皮细胞生长过于旺盛所致。 专家们认为，体内正常的维生素D的水平每天应维持在400国际单位左右最为适宜。如果只靠食物摄入维生素D，难以达到这个标准，最好每天还要有10分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D，这样就不容易生前列腺癌。不过，体内维生素D的水平过高也是有害的，这就如同过于强烈的日晒会诱发皮肤癌的道理一样。

晒太阳的弊端

晒伤：晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直 接在太阳底下晒，很容易晒伤。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮，这不仅给宝宝带来一时的痛苦，对以后的成长和发育也是有影响的。

患严重皮肤癌的风险增加：而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤 会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了。

晒太阳的错误做法，千万别踩雷！

1

阳光直射宝宝眼睛

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以粑粑麻麻应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

2

直接在阳光下暴晒

有些粑粑麻麻以为给宝宝晒太阳要晒得越多越好，完全不顾宝宝皮肤脆弱敏感的情况。特别是6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病， 6个月以下的宝宝千万不要直接在太阳暴晒。

紫外线诱发的皮肤老化约80％发生在生命的前20年，小时候皮肤晒伤会导致成人后患皮肤癌的风险增加，而婴幼儿的时间可能是成人的3倍！所以阳光强烈的时候，像夏天的中午啦，下午啦，要尽量避免带宝宝外出。外出要记得做好防晒措施，宝宝的遮阳伞、帽子、墨镜（感觉又可以上某宝买买买啦）都不能少，婴儿车上的遮阳棚防晒也不错哦。另外还可以给宝宝涂专用的防晒霜。

3

穿太多晒太阳

在大人眼里，宝宝从来都是容易着凉和感冒的默认状态。但是宝宝的体温通常会比大人要高，尤其是夏天。如果太热了，宝宝会立马长满湿疹的！so家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意及时增减衣物。

最开始晒太阳的时候，可以穿和平时一样多的衣物。等晒了一会儿了宝宝身体发热了，就应脱下厚重衣服，要让宝宝感觉舒适为才最好。晒完太阳后，要及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下人的毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

4

晒太阳不注意时间

晒太阳要选合适的时间段，并不是越久越好的。时间长短，应根据天气和季节的变化和孩子的体质及耐受性而定。另外应避免阳光直射头部，夏天阳光过强不可让孩子在太阳下暴晒，可在树荫下利用太阳的一些散射光线照射就可以了。室外阴凉处太阳折射紫外线宝宝也能吸收的。

宝宝从2个月以后，每天应安排一定的时间到户外晒太阳。时间一般以上午9-10点，下午4-5点为宜。照射的时间要逐渐延长。可由十几分钟逐渐增加至每天累计1-2小时。最好晒一会儿到阴凉处休息一会儿。早晨6到至10到这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱。但是在炎热的夏季可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

5

隔着玻璃晒太阳

很多爸妈怕太阳直射会伤害宝宝，那么就隔着玻璃给宝宝晒。这样做其实宝宝是吸收不到紫外线的。有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

但是隔着玻璃可以给宝宝晒白光，像在医院里，如果宝宝黄疸了，就会有医生隔着玻璃给宝宝晒白光，对治疗黄疸有一定得帮助。如果宝宝有尿布疹了，隔着玻璃给宝宝晒小屁屁也是有用的。

智慧妈小贴士：对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给宝宝喝清凉饮料或淡盐水，还可以用温水给小儿擦身。空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。如果发现宝宝皮肤变红、出汗多、脉搏加快或晒太阳后出现虚弱、暴躁、不眠、渐瘦等症状，就要停止了。

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智 慧 妈 的 话

可别小看了晒太阳这件小事，这可是门大学问。稍稍不注意就会让宝宝受伤的。宝宝晒太阳的时间不能太长了，大人晒太久的也会发晕的。夏天出门要记得做好防晒措施，晒伤了可就得不偿失了。最好在清晨或傍晚带孩子出来晒太阳。

除了多晒太阳补充维生素D，还得靠食补来给宝宝补钙。如果很多天都不见太阳公公，粑粑麻麻就多花心思给宝宝准备营养餐吧，像鱼、虾、蛋、奶制品、豆制品等都含丰富的钙和蛋白质哦。西红柿有助于宝宝的皮肤健康，建议晒太阳后，多吃西红柿。