我们都知道，女性在怀孕之后，随着胎儿的不断发育，子宫会慢慢变大，而女性在生完宝宝之后，子宫也会慢慢开始收缩，直到恢复到和产前差不多的状态，而有一些孕妇在子宫收缩的过程中会收缩不好，导致身材走样，想要促进子宫的恢复。一定要多运动，还有其他辅助宫缩的方法。如果产妇在分娩过程中出现了身体不适的情况，那么就要及时到正规的医院进行检查和治疗子宫.com，千万不要耽误了最佳的治疗时间。

女性分娩后，子宫会开始慢慢收缩，直到子宫恢复到怀孕前的状态，这个过程一般需要42天左右，而这种恢复只限于子宫收缩比较好的女性，有的女性是子宫收缩不好的、 所以子宫恢复较慢，产后体形也表现在外观上，所以子宫的恢复是最重要的。因此，做好 子宫 收缩非常重要。

子宫 收缩可以促进产后恶心的排出。

良好的子宫缩阴不仅有助于产妇身体恢复，还具有促进恶露排出的作用，所以当子宫缩阴不好时一定要引起重视，避免对自身产后恢复造成不良影响，而能够有效促进子宫缩阴的方法主要有以下几点：

1. 适当运动：对产后修复影响很大的就是运动，适当的床上活动可以促进恶露的排出，排出后适当的运动有利于促进子宫的血液循环，有助于子宫的收缩；

2.适当休息：避免剧烈运动和重体力活动，过度劳累会给子宫带来过大的压力，不利于子宫收缩；

3.母乳喂养：婴儿在哺乳时会刺激乳房，对乳房的刺激可以促使子宫收缩；

4.药物促进宫缩：比较常用的就是缩宫素、益母草、生化颗粒等药物，虽然这些药物可以促进子宫宫缩，但是建议在医生的指导下使用，不要私自服用，以免弄巧成拙；

5.及时排尿：减少膀胱充盈可增强子宫收缩力。

以上五点都是能够有效促进子宫收缩的方法，以上方法主要是通过产妇自身的方法来帮助子宫收缩，如果还是出现收缩不良的情况，也可以到一些专科医院或者机构进行产后修复，可以通过物理的方式来促进子宫的收缩，帮助产妇恢复。